年轻就是本钱

但这本钱是有前提的

如果健康都没有了

年轻还有什么价值

年！轻！人！

醒！醒！吧！

　　家住扬州的小华今年23岁，工作三年多，经常加班。

　　下班后和同事吃夜宵，小华喜欢吃烧烤，他说，和同事聚一起，烧烤一吃、啤酒一喝，“革命友情”就出来了！

　　所以，每隔两三天，他就会去吃一次烧烤。

　　近一年来，小华总感觉胃不舒服，经常隐隐作痛，吃饱了有恶心的感觉

　　仗着年轻，医院检查，认为可能是工作忙碌导致消化不良。

　　可以近几个月，小华明显瘦了，感觉身体没力气，还出现了呕血的症状。

　　上周，小华胃部不适感加重，医院就诊。

　　结果胃镜检查后，医生表示小华是胃癌晚期，已经错过手术的机会了。

医生

　　像小华这样年轻的胃癌晚期患者，已不是 例。

　　前段时间还接诊了个18岁的大学生，经常泡网吧，喜欢吃泡面烧烤，发现的时候也是胃癌晚期了。

　　近年来，胃癌有年轻化趋势。而且年轻的胃癌患者跟老年胃癌患者有很大不同。老年患者一般是长期感染幽门螺杆菌导致癌症，年轻患者是因为饮食等诱发因素，直接导致基因突变，出现癌症。

　　年轻人三餐不规律，暴饮暴食，喜欢油炸、腌制、熏烤等食物，这些都是胃癌的诱因。加上经常熬夜，若再加上饥饱无度，容易诱发胃炎、胃黏膜糜烂病变等，增加癌变几率。

早期胃癌70%以上患者

发病初期会忽略一些症状

　　上腹部饱胀不适或隐痛、反酸、嗳气、恶心、偶有呕吐、食欲减退、黑便等。

　　这些症状极易被患者忽略，如果患者未就诊治疗，病情会继续恶化，到了中晚期，可有上腹部疼痛、饱胀感、厌食、恶心、呕吐、消瘦、乏力、呕血、黑便等症状。

　　一旦出现上述症状，医院检查。

　　医生表示，胃癌的预防关键在早期筛查，发现得早就同感冒发烧一样，及时治疗就行了。

　　保持愉悦的心情，可激活自己免疫系统来抑制肿瘤细胞。

　　晚餐时间一般在18点到18点30分左右，最晚不要超过19点。晚9点以后吃饭， 四类食物，谷物、豆类、奶类和水果，这四类食物脂肪含量低，消化吸收较为容易，不会给胃肠带来负担。

年龄在40岁以上，长期有消化不良、胃肠道不适，或者有长期饮酒、吸烟史，大便反复便血，有消化系统肿瘤家族史等人群， 每年定期做胃镜检查，早发现早治疗。

　　最近，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）公布了 一批致癌物清单。除了近期热议的马兜铃酸，中国的咸鱼也出现在一类致癌清单里。

　　浙江沿海的小伙伴看了比较郁闷，咸鱼是他们餐桌上常见的家常菜，怎么就致癌了呢？其实，中国式咸鱼并非首次上榜，早在年它就已经被确定为一类致癌物▼▼▼

　　医院营养科主治医师宋灵兰告诉记者，咸鱼致癌的罪魁祸首是制作过程中产生的亚 化合物。

　　咸鱼在经过高浓度盐腌制后脱水，这个过程中会生成一些亚 化合物。这些亚 化合物，比如亚 二 ，在体外实验中显示了致癌性。

　　已有研究表明，吃咸鱼和鼻咽癌、食道癌、胃癌的发生率呈正相关。而且年龄越小，食用的量越大、频率越高，患以上三类癌症的风险也越大。

　　宋灵兰医生提醒，除了亚 胺带来的风险，咸鱼在制作中的二次污染也不能忽视。

图片来源：视觉中国

　　比如说，在露天暴晒时，咸鱼会引来苍蝇等小虫子，可能滋生细菌，甚至还有人会喷上驱虫剂。这些因素比亚 胺更难控制，有时甚至会造成更大的危害。

　　近日，国家食药监总局发布了官方版的“致癌物”清单，为大家提供指导和对照。

　　一类致癌物指导致人类癌症的证据很明确，也就是说这些物质真的会致癌！比如隔夜饭、咸鱼、烤肉……

一类致癌物

发霉的花生，自榨花生油等

乙醇

砷及无机砷化合物

雄*酒，含砷的饮用水

华支睾吸

未煮熟的螺类、鱼类

镉及镉化合物

紫外线放射日光浴设备

氡

国际癌症研究机构提出的10条防癌健康生活建议——

1.在不出现体重过低（BMI18.5）的前提下尽可能的减轻体重、保持苗条。

2.每天至少进行30分钟的体力活动。

3.避免含糖饮料。限制高能量密度食物的摄取。

4.吃更多样化的蔬菜、水果、全谷类和豆类。

5.减少红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）摄入，避免食用加工肉类。

6.尽量不饮酒。如果需要饮酒的话，男士应限制饮酒量在每天2个酒精单位以下，女士则限制在每天1个酒精单位。（注：1个酒精单位为10毫升纯酒精，约相当于毫升啤酒、毫升干葡萄酒或45毫升白酒）

图注：如果需要饮酒的话，男士应限制饮酒量在每天2个酒精单位以下，

女士则限制在每天1个酒精单位。▲

7.减少富含盐的食物或腌制食品的摄入。

8.不要用膳食补充剂来预防癌症。（注：所有的保健品都没有预防癌症的效果。）

9.纯母乳喂养 持续6个月以上，随后再逐渐添加辅食。

10.肿瘤患者治疗后应遵循预防癌症的膳食/生活方式指南。

来源：扬州晚报、健康时报、FM93交通之声、钱江晚报，网络等，版权归原作者所有