随着现代各行各业各个领域的发展和竞争日益激烈，很多行业的精英人士往往感觉压力倍增，几乎要窒息了。那么怎么办呢？就和香烟结了缘。但是仇人宜解不宜结，一旦染上了烟瘾不仅对于个人身体健康各方面产生了严重危害和负面影响，甚至对于家庭以及妻儿都是一大隐形杀手，健康*瘤，如果想要摆脱烟瘾更是难上加难的，那么今天就来叙述这样五大妙招，能够让成功男士们迅速摆脱烟瘾的困扰，健康无忧。

一、巧用槟榔戒烟瘾

很多人都知道，咀嚼湘西槟榔戒烟是屡试不爽的，但是要知道，湘西槟榔本身其实对于口腔也是危害极大地，不仅会导致口腔黏膜发黑，甚至癌变的可能性也是有的，那么今天推荐的这种槟榔戒烟法并不是让大家咀嚼槟榔，需要做的是首先在槟榔表面切开一个口子，然后往里面灌入一些少量的烟代油，在清水里面浸泡四十八小时以上之后放在阳光下暴晒，一定要确保彻底晒干之后，在自己烟瘾上来的时候拿出来闻一下，咻一咻，时间一长就会发现，这是一个法力无边的戒烟妙招，最终能够彻底脱离香烟的困扰！

二、逐日递减量

很多人会发现，自己烟瘾已经根深蒂固了，也就是说一天两到三包是少不了的，其实可以采取逐日递减的方法来不断减少吸烟量。比如说一天定下的规矩是减少3-5根，那么可以在第二天的早中晚这三个阶段各减少一到两根，但是在这里需要注意的是，如果减得量太多了，很可能导致烟瘾卷土重来，再度袭来，然后反弹的严重后果。所以在这里给一个小建议，如果今天能够成功减少3根，那么到了次日可以隔一天来一次这样的计划安排，也就是说可以适当让自己恢复香烟数量，然后隔一日，到了后期隔两日循环一次计划安排，最终彻底摆脱烟瘾。这样的逐日递减法虽然比较循规蹈矩，但如果坚持下来也是不错的一个选择。

三、转移注意力

很多人，尤其是男性同胞们会发现如果自己一门心思想要吸烟的话，那么如果能够有兴奋点转移一下注意力其实是可以适当克制住自己的烟瘾的。所以这就需要自己在平时不断培养自己的兴趣爱好，比方说看球赛，看拳击比赛，或者是看看股市大盘行情也会让自己引人入胜，从而忘却香烟带来的烦恼。所以这就需要自己多多转移注意力不去考虑吸烟的问题，如果实在无聊的时候，可以和周边人谈话聊天从而强制性转移自己的注意力，潜移默化戒掉烟瘾。

四、品茶吃点心

不少烟友们会发现，自己烟瘾上来的时候症状的共性在于：头晕脑胀，头脑发闷，心慌心悸，心跳加速等等，总而言之都是负面情绪。所以要知道，清茶，绿茶能够很好的缓解疲劳，并且能够促进血液循环，清理血液中的沉积物以及胆固醇。要知道吸烟者往往都是三高的，而且血液也是不清净的，所以品茶是很好的一个方子，首选绿茶和清茶，普洱铁观音等等，不推荐红茶浓茶系列，因为这会加速心跳剧烈的反应，而且适当吃点糕点也是不错的选择。

五、设定目标有奖有惩

人人都知道，目标是努力的方向和动力所在。所以在戒烟的初期阶段，如果设定小目标，比方说一个月戒掉一包，一天戒掉一到两根的话，那么达到了小目标可以少许犒劳一下自己，奖赏一下自己，可以吃一顿餐馆，可以买一条领带等等，如果达到了大目标可以去旅游一次。做到奖惩分明，并且如果超出了目标，这一天没有达标的话，那么就狠狠拍打一下自己脑袋或者大腿，或者惩罚自己今天辟谷，不进食。这样的强制性戒烟虽然看似比较残酷，但是如果有旁人监督，那么效果也是如虎添翼的。