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吃喝拉撒睡，

是人的一生中必不可少的。

很多人以为光是吃好就行了，

往往很多时候忽视了排泄的重要性。

殊不知，

长期不排便可能诱发心理或生理疾病。

网上流传着一种说法：

“一天不排便相当于身体吸10根烟”，

“早上起床后或饭后两小时排便会延长寿命？”

当然，除了不主动排便的人群，总有那么一小撮人饱受便秘的困扰。吃香蕉、喝蜂蜜水、通便茶都没少尝试，那为什么还是没能缓解便秘？带着疑问，今天统统解释清楚。

一天不排便相当于身体吸10根烟，真的？

众所周知，大便是机体代谢的废弃物，理应按照身体规律排出到体外。如果长期堆积在肠道内，不能及时排出，积累到一定程度，容易对机体造成 。但是没有明确的科学依据表明，这种 直接等同于吸10根香烟对身体带来的 。因此，“一天不排便相当于身体吸10根烟”的说法，并不可信。即便一两天不排便，也不用过于紧张焦虑。

早上起床后或饭后两小时排便真会延长寿命？

真相：不论是早中晚排便，并不重要，重要的是排便一定要规律。

保持排便生物钟规律的人，身体才可能更健康。

此外，不管是每天排便一到两次，还是两三天排便一次，只要有规律性排便习惯，都是正常的。

所以，与其过度



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