你的家人吸烟吗，你会宽容他吗？

小时候为了让爸爸戒烟，你都用过什么绝招？

你的孩子会介意你吸烟吗？

你烟龄几年了，每天吸烟支出多少？

今天是国际儿童节，我们希望，

我们的下一代不要再受烟草之害！请拒绝烟草！

二手烟？三手烟？

吸烟的危害在各类控烟教育、禁烟宣传中烂熟于心，肺部疾病，心血管疾病，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症都与吸烟“显著相关”，总之吸烟百害而无一利，将吸烟称为慢性 实在不算夸张。

但吸烟并非一个人的事，吸烟者罔顾自身健康，但因分子的不停运动，烟雾会弥散开，影响身边人，亲密的或陌生的，都遭受着威胁。

也就是我们说的二手烟，三手烟。

二手烟，也叫非自愿性吸烟，也就是在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动吸烟方式，这也是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因。

三手烟，这个名词相对陌生些，是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。这些残留物可存在几天、几周甚至数月。残留物中的尼古丁与常见空气污染物亚 后反应可形成强大的致癌物，而室内亚 的主要来源是家中的燃气设备。

戒烟！立即戒断！

确实很多人都认为戒烟应该慢慢来，一步一步的减少这个吸烟的量。比如以前一天抽一包，现在开始每天只抽半包，一步一步慢慢来逐渐减量。

理论上是一种感觉很好很理想的方式，但是从临床经验来讲，采用这种戒烟方式的人很少有戒烟成功的，这个地方可以用一句话来说，戒烟是一个“长痛不如短痛”的过程，对于一个吸烟者来说，他既有生理依赖又有心理依赖的。消除依赖的源头就是不接触烟草。

所以建议大家再戒烟初期一定要当机立断，果断的立即停止吸烟。

戒烟过程中都会产生一些“戒断反应”，尤其是立即戒断。出现这类情况时一定不能接触烟草，要采用其他方式缓解。

戒烟小妙招

A.饮水戒烟

想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

B.中药戒烟

取地龙20克、鱼腥草20克、远志15克，加水克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。

C.槟榔戒烟在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

D.萝卜丝戒烟将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。

“戒烟！不是能不能戒的问题，而是想不想戒的问题！”让我们彼此之间多一点信任，少一些套路。

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