对于生活中频繁抽烟的人来说，吸烟也是一件很简单的事情，但是想要戒烟就非常的困难。可能大家也都知道吸烟有害健康，但是还是有很多人戒烟感觉很难，下面就教大家三个戒烟实用小方法，只要按照方法做，想要戒烟根本不是难事。

方法一：循环渐进减少吸烟的数量。对于经常抽烟和多年抽烟的人来说，当时觉得戒烟相当的困难。那么如果真的想要戒烟的话，我们可以将以前吸烟的数量减少，比方说以前一天吸十根烟可以减少一天吸一根烟，有效控制吸烟的数量。

方法二：对于吸烟但是又想要戒烟的人来说，那么想要戒烟，我们可以在想要吸烟的时候将嘴巴里面放入一块口香糖，这样嘴巴不停的在蠕动， 就自然不想吸烟了。

方法三：吃槟榔。经常抽烟，但是又想要戒烟，那么这个时候我们可以在嘴巴里面放入一颗槟榔，槟榔具有促进消化。也有很多人在戒烟同时直接提前选择吃槟榔来缓解烟瘾。以上三种戒烟的方法，喜欢抽烟但是又想要戒烟的人，不妨尝试一下， 效果也是非常不错的。