喜欢吃杏仁吗？小小一粒杏仁，不但含有丰富的营养素，更有助于降低「坏的胆固醇」，保护心血管健康。美国研究发现，吃杏仁可以增加体内「好的胆固醇」，并提升其功能，让健康更加分！

好的胆固醇清除坏的胆固醇

许多研究指出，适量吃杏仁有助于降低坏的胆固醇（LDL），并增加好的胆固醇（HDL）

美国宾州州立大学进行了一项研究，此研究针对48名坏的胆固醇（LDL）较高的男性和女性进行测试，让他们参加两轮饮食控制实验，每一轮都持续6星期。这两轮的饮食内容都一样，只有点心吃得不一样；其中一轮是每天吃43公克（约是手抓一把的量）的杏仁当点心，另一轮则改吃香蕉口味的玛芬（一种西式糕点）。

结果发现，体重正常的受试者中，吃杏仁可以增加好的胆固醇（HDL）当中功能较好的「α-1」数量达19%，而且好的胆固醇（HDL）的功能也提升了6.4%。

适量摄取杏仁护心补钙抗氧化

杏仁除了有助于减少坏的胆固醇，还含有丰富的维生素E，可以消除体内过多自由基，帮助抗氧化。杏仁也含有钙、镁和丰富的纤维，因此吃杏仁不只能护心、抗老，还有助于调节血脂、补钙、维护肠道健康等。虽然杏仁不是万灵丹，但日常生活中，若以杏仁取代营养价值低的甜食、垃圾食物当作点心，就可以为健康加分！

天然降胆固醇

MARIANI杏仁切片g

人民币：

面包蛋糕，适合烘焙，可制作沙拉。若自行烘焙，可当零食。

感兴趣戳

Kirkland/柯克兰西班牙香烤香脆盐焗杏仁g

人民币：元精选西班牙的大杏仁，再加上美国精制而成！味道鲜美，香脆可口，满口溢香！快来试试吧、美国的食品质量让人超级放心的哦！

↓感兴趣长按







































伍德灯
白癜风医院的医生哪家好