水果相比大家非常熟悉，这是我们每天都要吃的食物。每个女生都希望拥有完美身材，漂亮的脸蛋，甚至会选择用水果代替主食摄入，但没成效，最后皮肤不仅越来越差，身体素质也越来越弱，动不动就生病。

水果营养物质固然全面，但是不能代替主食，水果只能补充部分营养物质，却无法做到营养均衡，我们想要强健体魄，延缓衰老就需要积极改善饮食习惯。

有些水果如果吃错了，皮肤状态会越来越差，女性朋友一定要赶紧管住嘴，别让衰老提前找上自己。

哪些“水果”，越吃皮肤越差？（早知早预防）

㈠榴莲

榴莲受到女性朋友欢迎，凭借着独特的气味深入人心，有些人特别爱吃，甚至吃起来津津有味，但有些人却闻都闻不到。

榴莲吃多了真的不利于身体健康，榴莲属于热带水果，其中糖分比较高，榴莲所含有的热量是水果当中非常靠前的。

榴莲虽然能够补充人体所需的糖分和维生素等营养物质，但如果把榴莲当成主食摄入，就会让身体负担加重，尤其是减肥的人，更容易导致热量超标。

如果吃榴莲过多会导致内火旺盛，更容易出现各种上火症状，腹痛腹泻，问题也会逐渐发生，独特口味的榴莲固然美味，但希望大家少碰为妙。

榴莲吃多了也会导致身材越来越胖，更容易让皮肤状态变差，甚至增加脸部痘痘和色斑的形成，如果你不想皮肤越来越差，希望你还是控制摄入量。

㈡芒果

芒果属于热带水果凭借独特口味，和金黄色外表备受欢迎，但是芒果尽量不要饭后吃，否则很容易导致身体出现上火症状，影响健康。

大部分女性都喜欢吃水果捞，其中加入芒果是必然选择，因为芒果吃起来比较甜，而且口感独特，所以备受欢迎，但是芒果却容易加重体内湿气也会让皮肤状态受损。

如果女性朋友平时经常吃这类食物，会导致湿热体质越来越严重，更容易让人出现上火症状，严重时也可能发生过敏，得不偿失，希望大家还是少碰为妙。

㈢槟榔

南方地区的人对于槟榔非常熟悉，槟榔是一种水果植物，很多人对槟榔会出现上瘾的情况，就像爱上吸烟一样。

槟榔含有独特味道，能够刺激味觉神经和大脑达到提神醒脑的效果，但经常吃槟榔会导致皮肤状态越来越差，甚至会引发一系列口腔疾病。

如果经常咀嚼槟榔很容易诱发口腔癌变，这种水果劝你还是少碰为妙，因为有些人吃了槟榔之后会导致牙齿变黑，也会让脸越来越宽，严重影响一个人的颜值。

建议在生活中对槟榔上瘾的人，也要赶紧戒掉，毕竟口腔癌的发生也是严重威胁生命的，而我们不仅为了自己的外观着想，也要为自己的健康负责任。

㈣反季节水果

生产栽培技术不断发展，反季水果出现在人们面前，并且反季水果反而更受欢迎，反季水果基本都是被催熟的。

催熟就会破坏水果本身含有营养成分，虽然能够满足人的味蕾，但是其中所含有害物质非常高，会增加各个器官代谢负担。

常吃这类水果很可能会加速人体病变，更容易让皮肤衰老加快，脸部色斑和痘痘越来越明显，爱吃反季水果的人。还是赶紧管住嘴。

水果是不可缺少的一部分，我们每日保证充足营养物质摄入，能够更好强健体魄，但是关于吃水果，还是希望大家能够正确对待，保证充足营养物质摄入，荤素搭配，营养均衡，才能更好保养肌肤。

不想衰老加速，劝你：这4个习惯趁早改掉！

习惯一：熬夜晚睡

长时间熬夜导致睡眠不足，直接导致的后果，就是身体各项器官以及大脑等休息不够加速衰老，体内毒素垃圾不能彻底排出，在皮肤上不断积累，脸部皱纹和色斑，越来越明显。

长时间熬夜，会让黑眼圈越来越明显。严重降低一个人的颜值，甚至会慢慢“拖垮”三天。

建议：每日保证充足睡眠，晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息，有助于大脑、肝肾以及胃肠道等器官休整，也有助保养肌肤，更显年轻有活力。

习惯二：吸烟

吸烟会让人上瘾，包括女人，虽然女人吸烟的人数不如男性，但一旦沾染上烟瘾是很难戒掉的，长期吸烟更容易加速人体衰老，增加病变风险。

吸烟会加速女性衰老，导致皮肤粗糙没有弹性，还会增加色斑，皱纹，尤其是上下唇以及口角处的皱纹，吸烟还会影响激素分泌，出现内分泌失调情况加速卵巢衰老。

建议：尽早戒烟，并且远离二手烟的环境。女性长期吸烟，很容易增加卵巢癌几率，严重损害健康，希望你能避而远之。

习惯三：爱吃甜食

女生喜欢吃甜品，虽然吃着很享受，但容易摄入过多糖分，损害机体对蛋白质等营养物质吸收。

摄入过多糖分，还会破坏蛋白纤维，导致女性皮肤老化或松弛，进而出现皱纹加速衰老，对身体健康造成较强损伤。

建议：控制高糖类食物摄入，比如冰激凌，奶油面包以及各种甜饮料等都是含糖分严重超标的，如果你经常摄入这类食物，会导致皮肤状态越来越差。

习惯四：久坐不动

久坐不运动，会导致新陈代谢速度降低，导致体内毒素垃圾无法正常排出，加速衰老，久坐伤肉会损伤肌肉组织，甚至使身形越来越臃肿。

久坐不运动的人，会降低身体基础代谢，更容易增加各个器官病变，还会让身材严重走形。影响子宫和卵巢健康，雌激素越来越少。

建议：坚持适当运动，根据身体情况，选择适合自己运动方式，比如慢跑，快步走，瑜伽等，能够帮助拉伸筋骨，还有做促进气血循环，皮肤状态越来越好。