水果和蔬菜，一直是大家饭桌上经常出现的食物。经常吃一点，有助于补充所需的维生素和矿物质，呵护身体的健康，更有助于达到美容养颜的作用。

水果和蔬菜当中含有的膳食纤维，还有助加快肠胃蠕动，缓解便秘，增强自身的免疫力，让你的身体更加强壮，但是很多人却不知道，并非所有的水果和蔬菜都有好处。

最伤身的“蔬果”有哪些？趁早管住嘴，别任性妄为

果：

用糖精浸泡的冬枣

相信大家对于冬枣都非常熟悉，冬枣吃起来非常美味，有些人一旦吃了一个冬枣之后就会停不下来，但是你食用的冬枣，很可能是被糖精浸泡过的。

相关资料显示，糖精生产过程中产生的中间物质，会影响人体脑部神经对肝脏造成极大的损伤。

冬枣保存的时间相对比较短，有些不良商家也会降中早喷洒 进行防腐，延长保质期，而这样的冬枣会严重损害健康。

糖精浸泡过的冬枣果皮比果肉更甜，甚至会微微发苦。

杨梅

杨梅这种水果在南方非常常见，杨梅具有一定提高食欲的作用，其中富含丰富特殊成分，能够帮助促进食物消化和吸收，但杨梅吃多了不利于健康。

杨梅这种水果结构相对比较特殊，本身生理结构就会给细菌和寄生虫制造藏身的机会，所以杨梅当中含有的寄生虫和细菌会比较多，清洗不净会增加肠胃的消化负担。

但是有些人非常依赖杨梅进行提高食欲，适当吃一点是不会损害健康的，但是吃多了你的身体可能承受不住。

槟榔

槟榔具有提神醒脑的作用，很多人对槟榔非常上瘾，槟榔的质地坚硬，如果经常咀嚼就会导致口腔出现损伤。

槟榔中的亚 盐含量非常丰富，经常吃这类食物就会导致增加患口腔癌的风险。

槟榔早就被列为一类致癌物，如果吃多了不仅会上瘾，也会影响人的口腔健康，甚至会增加癌变的风险，希望你赶紧列入黑名单。

腐烂的水果

腐烂的水果对肝脏危害非常大，因为腐烂的水果含有大量细菌和微生物，其中含有的*曲霉*素一样比较多，会加重肝脏的负担，甚至会增加肝癌的风险。

长期吃腐烂的水果，甚至会增加患肝癌的风险，任何腐烂的食物当中都含有大量的有害物质，一旦摄入体内超标就会损害健康，希望你能管住嘴。

有些人对于腐烂水果舍不得丢掉，把腐烂的部分切掉吃剩余的部分但是*曲霉*素已经把整个水果污染，其中含有的*性也会导致肝细胞受损，希望你赶紧列入黑名单。

蔬：

发芽土豆

土豆作为生活中常见的蔬菜做法多种多样，深受人们的喜欢。土豆营养成分非常丰富，适当食用有助于健康，但是很多人发现买回家的土豆很快就会出现发芽的情况。

发芽之后的土豆舍不得丢掉，就会把这部分切掉，剩余的部分继续使用，但是很多人却不知道，发芽的土豆含有的*性非常强。

发芽的土豆当中含有大量的龙葵素，这种物质不仅会导致人体出现食物中*的情况，引发腹痛腹泻也会影响人的寿命，所以发芽的土豆请你赶紧丢掉。

土豆作为生活中常见的一种蔬菜，做法多种多样，也是深受人们的喜爱，而且土豆的营养成分非常丰富，适当食用，对身体有一定的好处。

蕨菜

蕨菜作为生活中常见的野菜，深受很多养生人士的