都市生活而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下 杯水，一天的饮食生活就已经开始了。由于熬夜，饮食不当等原因，很多人其实都会有不同程度的上火情况，那在日常生活中都有哪些食物可以降火呢？就让我们来看一下吧。

1、萝卜顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效 ，红皮白心者次之，胡萝卜无效。 生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

2、啤酒。有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压（血压食品）骤升。但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

3、花沏茶时，放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

4、莲藕。藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效 。

5、茴香。茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸满、疼痛有较好疗效。

6、山楂。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸满疼痛，对于生气导致的、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

7、槟榔。槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

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