一提到“养生食物”，很多人都觉得非常健康，每次都想要跃跃欲试，可价格摆在这里，又怕吃亏上当。在大家脑海里，都知道炸鸡、烤肉、烟草、酒、槟榔都是危险物，接触越多越有可能罹患相关疾病，甚至是癌症。

难道养生食物就能一改前往，让身体更健康了吗？

还没有那么简单，那些养生食物，看似很健康营养，但要学会区分，如果买错了可能会害了你自己。果酒，既然不让喝酒，干脆自己酿造果酒好了，健康还能享受到喝酒一样的同等待遇。

如现在就用应季的水果，如杨桃、蒲萄、树莓、黑莓、猕猴桃等等，经过自酿的水果酒，微醺还好喝。但你知道吗？这样的果酒并不健康，尤其是很多人喜欢购买省事，市面上的果酒。

在果汁通过酒精浸泡之后，为了最后的口感，还可能加入糖等成分，这样的果酒同样会增加肥胖、酒精类相关疾病的危险。尤其家长不要给孩子吃，未成年人机体系统还没有发育完全，应避免一切有关酒精类的饮品和食物。

蜜饯，蜜饯主要是以水果作为原材料，想想也觉得很健康，先等一等，还要接着往后说。好的蜜饯是用水果作为主要原材料，这并不是全部，为了达到最终酸酸甜甜等诱人的口感，必定需要熬煮、腌渍等步骤。

至于后面添不添加食品添加剂，还要看各个品牌的制作方式。多数情况下，为了延长食物的保质期，都会放入或多或少的食品添加剂，这是大家要注意的。

对于这样看似健康的食物，大家不妨从后面的配料表进行甄别，包括明显标注的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠、糖等等，都能一目了然，看完后你再决定吃不吃。

奶茶，你认为奶茶是什么样的饮品？就像它的名字一样，主要是奶和茶，别再异想天开了，尤其是价格低廉的奶茶，可能都是香精、仿制奶、劣质茶水等共同集合而成的饮品。

对于绝大多数的奶茶，还都有着高糖、高脂肪、高反脂肪酸等问题，越是价格便宜的奶茶，越应该考虑原材料的问题。还有就是奶茶中的糖分，哪怕你要的低糖甚至是无糖，也都可能含有糖的成分，是你随时随地的增肥饮品，甜而不腻的背后往往都是在等着你的陷阱。