没有必要多说睡眠对健康的重要性。人们每天有1/3的时间在睡觉。如果他们睡不好，他们就会失去1/3的健康。睡觉是件很简单的事，每个人都能做到。不仅如此，每个人都有不同的睡眠习惯。如今，许多人习惯于在睡觉前带上手机睡觉。事实上，为了保证你能尽快入睡，不要熬夜， 不要拿着手机睡觉。但是你知道，事实上，和手机相比，有三种东西是不能上床睡觉的。如果你上床睡觉，它会影响睡眠和健康，对你的健康有害。

什么东西在你睡觉的时候不能上床睡觉？

气不能上床睡觉。愤怒就是愤怒。如果你在睡觉前生气，你 等到上床前气喘吁吁。现在人们生活在很大的压力下，很多人晚上来，身体很累，情绪会变得更加敏感。当你回家时，如果你发现有什么不对劲的地方，你就会发脾气。

尤其是很多母亲，回家后往往要辅导孩子做家庭作业。教孩子做作业是很容易让人生气的事，很多人在睡觉时会积少成多的怒气。

然而，愤怒地入睡会使身体的内部环境处于更加紧张的环境中，这将影响身体在夜间的自我修复。而在夜间，身体也容易分泌一种影响身体新陈代谢的物质，但也会影响血液供应和大脑的支持，这将对健康产生很大影响。

湿头发不能上床睡觉。许多人喜欢晚上洗头。晚上洗头发不是不可能的，但是他们必须在睡觉前吹干，不能用湿头发上床睡觉。用湿头发上床睡觉，当头发中的水分蒸发时，会带走部分温度，这一次头部容易发冷，时间长，容易头痛，记忆力会下降。用湿发来睡觉，也很容易造成脱发，晚上是新陈代谢更旺，这时候毛孔比较放松，长了很多新发，如果头发在这个时候很湿，很容易使头毛孔膨胀，导致发质差，脱发。上床睡觉时头发湿漉漉的，还容易使头螨，容易长头皮屑，而且还可能出现面瘫，久而久之，就不会对健康造成小威胁。

在上床睡觉之前，你不能把一肚子米带到床上来。很多人吃得很晚，或者睡觉前喜欢吃很多东西，所以睡觉前他们会带着一肚子的食物睡觉。这是非常不健康的行为。首先，这会使人变胖，晚上少吃，用肚子里的食物热量不能消耗，就会长胖。第二，如果晚上吃这么多食物，体内的血液需要集中在肠道和胃里，这样大脑的血液供应就会变得更少、更长、更容易流向大脑的血液供应不足，影响大脑的健康。

睡眠是保持身体健康的 方法，也是保持身体健康的重要途径。如果你想有一个高质量的睡眠，气体，湿头发和一肚子米，你不能把它上床睡觉，这实际上会降低你的睡眠质量，并影响你的健康随着时间的推移。如果你想有一个高质量的睡眠，你应该保持良好的心情睡觉前，几乎空肚子， 不要拿着你的手机，躺在床上，开始睡觉。这样做一段时间，你会发现睡眠质量会一天比一天好，你的身体会变得更健康。

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