强化牙釉质牙膏经过特殊设计，不仅可以维持牙齿的健康、使其更坚固，并提供更好的保护，还能让牙齿不会受到饮食危害，真有如此神奇？

含氟牙膏护牙原理：把微小的孔填盖起来

牙釉质是人体最坚硬、矿化程度最高的组织，虽然坚硬却也怕磨耗、刷耗、酸蚀。物理刺激譬如刷牙刷得太用力、喜欢咬硬的东西如冰块、槟榔、或常吃粗纤维的食物；化学性刺激好比爱喝柠檬汁、红酒等酸性饮料，及胃食道逆流等，都会造成牙釉质受损。

其次，人的口腔环境是一种脱钙到再钙化的动态模式，从好牙到一口烂牙，得经过无数次的拉扯，也就是去矿化（脱钙）、再矿化（再钙化）的过程。牙釉质主要的成分是钙质与磷酸盐，当口中环境偏酸时，透过在电子显微镜下观察牙釉质会看到细微的孔洞，这些微观的变化则是牙齿崩解（即去矿化）的开始，慢慢地随着时间拉长，当牙釉质软化到一定的程度，牙面容易崩解、产生蛀洞。

在极细小的去矿化时，透过含氟牙膏或含钙磷成分的牙膏，是可以修补牙釉质，事实上，唾液里的钙、磷的也能让牙齿达到再矿化的作用。换句话说，如果口腔健康，口水就可以修复牙釉质伤害。但是她也强调，一旦形成蛀洞，靠牙膏把牙釉质重新复原，则绝无可能，得经由牙科复型及牙冠修复来帮助修復蛀蚀牙齿。

严正提醒，想要牙釉质再矿化，有一个重要前提，牙齿必须维持在健康的状态下，如果已出现严重磨耗的现象，牙齿将无法再矿化。

牙釉质受损看得到？

正常的牙釉质跟玻璃一样呈透明的顏色，当看到牙齿变不透明的白、粉粉的，怎么刷也刷不掉，或者呈现均匀的愈来愈黄，就要小心了，代表牙釉质可能已经开始受损。至于，嗜饮者（咖啡或茶）所造成的牙渍，顏色分布通常较不均匀，但也有可能是牙釉质较薄所致，民众其实很难辨别，必要时，还是得经由专业医师判断。

比牙膏更重要的保护方法

所有牙膏成分差异并不大，绝大部分均有含氟，想要保护牙釉质，正确刷牙与使用牙线才是最重要。研究指出，进食后短短不到20分钟的时间，细菌就和食物残渣里的碳水化合物产生作用，在牙齿表面和齿龈沟形成牙菌斑。而打击牙菌斑最好的方式，就是刷牙与牙线前后并行。

式刷牙法是许多牙医师建议的刷牙时间和时机：一天刷3次，分别在早餐、午餐、晚餐结束后的3分钟之内，连续刷3分钟。用软毛牙刷把每一颗牙刷干净，刷牙的力量不用太大，透过牙膏可以提高刷牙的效率。

早晨起床，先刷牙、还是吃完早餐再刷哪个好？

有人说早上睡醒能否不刷牙，留在餐后刷？一种观点：人在睡觉时，口腔会减少分泌唾液，嘴巴里面会随着睡眠时间而繁殖出大量的细菌，早上不刷牙直接吃早餐，等于将细菌和食物一起吞进肚子。另一种观点：饭后刷牙没有太大问题。只要睡前将牙刷干净，早晨起床吃完早餐后再刷牙，并无不可，只是个人习惯问题。。不论先刷牙还是早饭后再刷如何，饭后、睡前，记得刷牙、使用牙线就对了！加上每半年看一次牙医，让牙医师帮你洗牙、检查口腔健康，自然能有一口好牙。