今年年初，一场来势汹汹的疫情，让人们认识到了新冠肺炎的可怕之处，也让我们认识了很多抗战在 线的“勇士”。在这些为国家、为人民做出贡献的人当中，让全国人民都所熟知的，莫过于钟南山院士了。很多人对他抱有很强烈的敬佩之情，不光是因为他在非典和新冠肺炎时期都有所贡献，而是因为他虽已经80有余，但是身体依旧硬朗，不输许多年轻人。

可能很多人在网上都有看过钟南山院士的锻炼照片，不仅身材匀称，而且还能看得出肌肉，跟同龄人相比，实在是甩了别人远远几条街。既然他的身材和整体的精神面貌能保持得这么好，那就说明他在平时的生活中一定是很自律的。这样的状态，跟他平时的锻炼分不开，但是也和他的日常饮食习惯有关。

如果我们也想获得一个健康的身体，那么不妨跟着钟南山院士学习，在一日三餐中要注意避开四种食物，就算平时是个馋嘴的人，尽量也要戒掉，这样对自己的健康是有很大帮助的。

种食物：随处可见的油条

一大早起来，很多人都没有那个精神去做早饭，所以就会选择在街上吃早饭。如果去街边的早餐铺吃过饭的话，经常能看到商家支起一个油锅炸油条，油条炸好之后就放在篮子里晾凉。很多人都会选择用油条当早饭，因为它不仅经济实惠，还越嚼越香。外壳酥脆、内里又很松软，很多人还会拿烧饼来夹油条。但是油条是经过高温油炸的食物，偶尔吃还好，有的人天天吃油条，或者晚上也会用油条来当晚饭，这样就会对自己的身体产生很大 了。

第二种食物：腌制的腊肉腊肠

从前逢年过节的时候，家里会买一些肠衣和肉回来，自己灌香肠，或者直接用盐将肉腌制上一会，然后再把它们挂到不易受潮的地方自然风干上几天，这样就能得到许多腊肠和腊肉了。把肉这样制作起来主要是图方便，因为可以储存很久，而且吃起来的口感也很美味，有的人就“好这口”。但两种食物，不仅含盐量很多，而且还很容易让人发胖，经常吃的话，血压也有可能会升高，所以 还是吃一些新鲜的肉类。

第三种食物：长时间煲制的靓汤

一般来说，喝汤对身体是有好处的。在清水里加入一些我们爱吃的食材，慢慢地熬制，就能把食物里的精华和香味全部熬出来。很多人认为，熬汤的时间越长，汤的味道也就越香浓醇厚，这样一来，营养物质的含量也就很高了。但其实汤是不能熬太久的，尤其是以肉类为主的汤，熬的时间太长了之后，嘌呤就会融到汤汁里，这样就会让我们体内的尿酸值过高，甚至出现痛风的情况。

第四种食物：各类动物内脏

在我们的想法里，动物内脏富含很多营养，也能够补充铁元素，怎么就成了需要避开的食物了呢？动物内脏虽然含有丰富的微量元素，但是脂肪含量和胆固醇含量也是很高的，经常吃这些食物，就容易让血管造成堵塞，还可能会引起血脂的升高，也会让人变胖，从而产生各种各样的疾病。

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