#一起聊健康##癌症

在日常生活中，充斥着各种会导致癌症的因素，多种多样，无法明确辨别，有的过于危言耸听，认为很多日常生活中的东西都含有确定致癌物，所以都会导致癌症发生的可能。也有一些言论，认为只谈毒性不谈剂量就是耍流氓，认为这些致癌物摄入很过少，并不会引起太大的问题，那我们应该如何看待日常生活中的这些所谓的轻量致癌物，轻量致癌物其实就是指我们在日常生活中有可能会接触到的小剂量的确定致癌物，这类在我们日常生活中就一点影响都没有吗？还是也会造成较大的影响，目前并没有太中肯的建议，绝大部分人保持着“非左至右”的想法。

其实我们的致癌物分级分类是非常多种多样的，它可以分为确定致癌、可能致癌、不确定致癌、可能不致癌，也可以分为本身致癌或者本身不致癌，加强其他致癌物促进癌症的发生称为助癌物。所以，日常生活中会导致癌症的因素是多种多样的，那这里我们挑几种日常生活中常见的确定致癌物，比如与酒精饮料摄入相关的乙醛、黄曲霉毒素、含酒精饮料、槟榔果、马兜铃酸、煤焦油沥青、甲醛、幽门罗杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、吸烟等等，这些是属于确定致癌物。

那它们的接触就一定会导致癌症的发生吗？要根据每个人的情况进行详细的分析。

1、最主要的就是自身敏感度，也就是基因对致癌物的易感性，如果本身有癌症的家族史，那针对所有的确定致癌物都要尽量杜绝，而如果本身家族没有相关癌症的病史，那更主要的要看致癌物的其他相关细节。

2、要看致癌物的种类，也就是它的毒性是属于确定致癌物还是可疑致癌，如果是确定致癌物，那尽量少摄入、少接触，对身体总是没有坏处的。

3，就是我们所常说的致癌物的接触，剂量与时间，针对没有癌症家族史少量的短时接触，一般不至于对身体产生太大的变化，而如果剂量较大、时间长，那势必会对身体造成一定的影响，比如简单地吸烟，时间的长短以及每天吸入致癌物的剂量，都与癌症的发生概率是有明显相关关系的，所以这也就是所说的不谈剂量只谈毒性就是耍流氓，所以在日常生活中少量的接触，不用过于紧张，更主要的是避免大剂量长时间反复的接触或使用，特别长期抽烟人群。

4、注意叠加效应，很多致癌物虽然说，你接触的剂量跟时间都不大，但是接触的过多，很多日常生活中的不良习惯叠加，可能会造成相关的严重后果，例如乙肝患者喝酒，发霉食物摄入，熬夜，脂肪肝等等就会造成严重的叠加效应。

5，针对一些有使用药物的，特别是会损害免疫系统的免疫抑制剂，那也要注意，因为免疫系统是针对癌症最主要的前线，某些情况下，免疫系统足够强大可以针对癌症进行有效的预防，但如果免疫系统被减弱，则这些致癌物的致癌效应有可能会增强。多运动锻炼是有效提高免疫力的主要方案。

所以总结来说在日常生活中，我们既不要过于焦虑各类致癌物，也不能单纯的使用“不谈剂量只谈毒性”就是耍流氓的说法，而应该针对本人的个体的特异性来进行分析，每个人都是不一样的，有的人会生长癌症，有的人不生长癌症，所以只有看清楚自己的相关细节，才能真正在自己预防癌症上面达到最好的效果，要对自己进行相关的一系列评估，看自己相关癌症的发生可能性，从而做到尽量、严格还是禁止这些致癌物的接触。科普只针对大部分人群，而真正落实到自己的身上要结合自身的情况再进行详细分析，才能真正找到利于自身的知识点，“丢掉拿来主义，走适合自己特色的养生方针才是好方针”。