大家好，我是天津中医院肿瘤科主任周洁，在门诊上很多患者问了很多关于肿瘤的预防的问题，今天我整理了一下问题内容，为大家一一解答。

1、这些食物不要多吃

癌症的发生不外乎跟我们的生活方式，以及饮食习惯有关，不想被癌症找上门，就要改变这些习惯。首先不吃六类致癌食物。一、腊肠等加工肉，里面含有大量的亚硝酸盐，已被明确为一类致癌物，与结直肠癌、胃癌、食管癌等癌症密切相关。二、中式咸鱼属于一类致癌物，经常食用会增加鼻咽癌等癌症的发生风险。三，过烫的食物，如果经常吃，食管粘膜上皮细胞会不断修复、增生最终诱发食管癌。四，槟榔也是一类致癌物，含有槟榔碱，会破坏正常细胞，影响DNA的正常修复，引发口腔癌、食管癌等癌症。第五，发霉的食物尤其是大米、黄豆、坚果等食物，产生强致癌物黄曲霉素，诱发肝癌。第六，烧烤的食物，烧烤时食物中的脂肪会产生热解反应，产生苯并芘，进入体内会提高患肺癌、膀胱癌、胃癌、食管癌等多种癌症的风险。

2、生活习惯要改变

一、现代由于生活的丰富性，很多人喜欢熬夜，熬夜就会造成身体免疫力低下，让体内产生的癌细胞有机可乘，迅速地增殖，在你没留意的情况下，发展成中晚期。二、不抽烟喝酒，这些不良的习惯会增加得肝癌的风险。

3、锻炼身体不可少

增强体质对于抵抗癌症来说，增加了一份筹码，锻炼身体是循环渐进的过程，所以可以每天增加合适的运动量，体质的增强癌症早上们的几率大大降低，除非基因突变，造成的癌变。