朋友小张在深圳一家IT公司工作，前两天跟我聊到最近腹部胀痛，便秘好几天了，准备去买点药吃，但之前看我写的文章说便秘分很多种类型，不知道如何辨别。我仔细问了一下，才得知他这两天刚换了新的工作，虽然薪资有增加，但各种KPI压的他喘不过气来，精神紧张，常常忙起工作来一坐就是三四个小时，连喝口水都会忘记，一日三餐饮食也不规律，也不是很想吃饭~我再一看他舌头淡红、舌苔薄白，心里大概就有数了。我说，你这属于气机郁滞便秘，一是因为你久坐，二是因为你情绪不好引起的。他说从来没想到这两个原因还能引起便秘。是啊，很多白领都有这个问题的便秘，但从来没想过到底是什么原因引起的。其实古人很早就有说过：如《金匮翼·便秘》说：“气秘者，气内滞，而物不行也。?忧愁思虑，思则伤脾，脾伤气结；?或抑郁恼怒，肝郁气滞；?或久坐少动，气机不利。均可导致腑气郁滞，通降失常，导致肠道的蠕动减少，那么大便就会淤积在肠道内，从而引发便秘。这种便秘的主要症状是：大便于结，或不甚干结，欲便不得出，或便而不畅，肠鸣矢气，腹中胀痛，胸胁满闷，嗳气频作，饮食减少，舌苔薄腻，脉弦。治疗原则就是：顺气导滞代表方药：六磨汤。就六味药：槟榔，沉香，木香，大*，枳实，乌药。方中木香调气，乌药顺气，沉香降气，大*、槟榔、枳实破气行滞。将乌药、木香、枳实、槟榔加水煎煮20分钟，再加入大*，稍加煎煮后取汁，将沉香放入煎汁中即可这里不建议大家自行抓药，还需要请医生诊断后配药。推荐中成药：枳实导滞丸、木香槟榔丸、木香顺气丸、槟榔四消丸。需要特别提醒一下，这些药泻下积滞的力量比较强，所以，虚寒便秘的患者不宜服用，久病正虚、孕妇、年老体弱以及脾胃虚寒的患者都要慎重服用。另外推荐两款食疗方：这是我从《中华临床药膳食疗学》学到的，都有顺气行滞通便的作用，特别适用于气滞便秘者：1．香槟粥：原材料：木香5g，槟榔5g，粳米g，冰糖适量。制法方法：先用水煎煮木香、槟榔，去渣留汁。再入粳米煮粥，粥将熟时加冰糖适量，稍煎待溶即可。可作早晚餐服食2．油焖枳实萝卜：原材料：枳实10g，白萝卜、虾米、猪油、葱、姜、盐各适量。制法方法：枳实煎取汁，将萝卜切块，用猪油煸炒，加虾米，枳实汁适量，煨至极烂，加葱，姜丝，盐适量调味。 ，想要说一下，要彻底告别便秘，就得从根源抓起，改善以下不良习惯和生活作息，另外情绪的调理非常关键，情绪对肠道有直接的影响作用，如果能够转移注意力，放松心态，则会对身体的恢复起到特别好的作用的。如何缓解办公室久坐便秘的情况??不要久坐：办公一个小时起来走动5分钟，顺便喝点水。?合理饮食：增加膳食纤维含量，多吃杂粮粗粮，小麦玉米等。?运动：散步，慢跑，仰卧起坐，增强腹肌的锻炼。?揉肚子：每天晚上用手揉肚子50圈，上次已经说了怎么揉肚子，坚持做几天一定会有效果的。?保持愉悦的心情：不要给自己太大的压力，适当的放松。学学中医，享受生活。好了，希望大家都不受便秘的困扰，每天肠胃都清清爽爽的。如果我的文章对你有帮助或者启发，请帮忙点击左下角分享给更多的亲朋好友，一起


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