日常生活中，很多人以为肩痛无非就是得了肩周炎，只是小毛病，自行贴点膏药锻炼一下就好了。但未曾想到越锻炼，肩周疼痛症状越重，甚至进一步恶化。实际上导致肩痛的原因有多种，其中肩袖损伤和肩周炎是最为常见的两种疾病，也容易被大众混淆和误诊。所以，病急不能乱投医，医院做检查来明确病因。

1年前，李大叔不幸因车祸撞伤了左肩，当时他感到左肩部疼痛还能接受，且活动没太大影响，医院拍片也未见明显骨折，医生给他开了几贴膏药外敷，李大哥就回家休养了。哪曾想，左肩疼痛情况一直未缓解，有时候夜间疼痛加剧时，无法侧睡，逐渐发展到整个左上肢软弱无力。李大哥在当地卫生院就诊多次，医生考虑其为肩周炎，予局部封闭及功能锻炼等治疗，左肩疼痛好转不明显。

经朋友介绍，医院骨科二病区关节镜专家戚飞成副主任医师，经过磁共振检查，戚医师诊断李大叔的左肩不是肩周炎，而是巨大肩袖损伤，难怪长时间的保守治疗没有效果。同李大叔商量后，戚医师决定为其在关节镜下行巨大肩袖修复术。

戚飞成医生（左）手术中

经过2天的术前准备，李大哥被推进了手术室，关节镜手术团队经过2个多小时的镜下操作，成功修复了李大叔损伤的肩袖。

那么如何区别肩周炎和肩袖损伤呢？一起来学习一下。

看完以上表格，相信大家对于两者的简单鉴别有一定的了解。但是肩痛的原因其实有很多种，如肩部肿瘤及纵隔上下恶性肿瘤亦可引起顽固性肩痛。因此一旦发生肩痛，还是建医院就诊，以免误了 治疗时间。

至于肩周炎，暖心的小编给大家带来了一组体操，在家随时可以做哦！

适应证与禁忌证：

（1）适应证：肩周炎、冈上肌炎、肱二头长头肌腱炎及肩部肌肉疼痛患者，特别是有疼痛和关节内粘连者。

（2）禁忌证：肩关节周围骨折未愈合及颈椎肿瘤者，这些患者是不可以做的哦。

1、手指爬墙

　　面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重，并记录下每日达到 高度。每日2次，每次30次以上。

2、直臂外展

　　面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的 角度。上午，下午各一回，每次运动30次以上。

3、弯腰甩臂

　　腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。

4、交叉拍肩

　　双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。

5、拍背打背

　　双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。

6、后身摸背

　　两臂后伸，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背。

7、旋臂运动

　　一手叉腰，另一臂左旋转运动，先顺时针旋转30次，在逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好!

8、手持体操棒上举、后伸

　　立位，双手持体操棒，做两直臂同时上举、后伸练习，健侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。

9、游泳运动

　　游泳时治疗肩周炎的另一种好方法，开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后在行强度更大的自由泳，当然要根据自己的体力而定。一般每周1-2次，每次持续30分钟即可。

注意事项

1.每天的锻炼次数根据个人情况而不同。

　　一般情况下为每节重复8～10次，每天3次。以锻炼后不引起明显疼痛或原有症状不加重为宜。医院康复医学科配合手法松动，物理因子治疗，效果更好。

2.有了肩关节疼痛、僵硬等症状并不能确诊为肩周炎。

　　其他的肩关节疾病如肩袖损伤也有相类似的症状，医院，找专业的医师，来进行正确的诊断和治疗，否则一旦误诊，后果严重。

本文编辑：於许珊

责编：张丽丹

来源：医院、网络综合

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