牙齿的洁白可以反映一个人对口腔卫生的重视和良好的生活习惯。当一个人展现出自信的微笑时，洁白的牙齿可以给人留下深刻的印象，因为它们象征着个人的整体卫生和外貌的美观。一口健康洁白的牙齿可以增强一个人的自信心，并让他们感到更加自豪和舒适。

牙齿的颜色除了与人种、家族的遗传等因素相关外，还与个人后天的饮食、口腔卫生习惯、居住环境和药物治疗经历有关。

外源性着色

指牙齿表面的着色，是因喝浓茶、咖啡、等饮食习惯，以及长期使用一些漱口液、抽烟、嚼槟榔等易引起色素附着的生活习惯所导致的。

内源性着色

指牙齿的实质性染色改变，主要包括在年幼时饮用高氟水导致的氟斑牙，或在牙齿生长发育时期服用过量的四环素类药物导致的四环素牙，又或是牙髓坏死以及遗传因素引起的牙齿变色等。

一类是我们自己在家就可以操作的，例如：

洗牙粉：

洗牙粉，其实是一种大颗粒摩擦剂，在刷牙时对牙齿表面摩擦而实现美白去渍功能，只是对外源性色素有效，同时会对牙釉质产生不小的损伤，在牙齿表面形成划痕，容易造成菌斑和牙结石的沉积，发生龋坏，得不偿失，从长期看对牙齿是有损害的

美白牙膏：

牙膏的主要起辅助清洁的作用，实际上牙膏能够起到美白的效果微乎其微，几乎很难通过使用牙膏刷牙达到美白的效果。

美白牙贴：

美白牙贴是近来网红博主主推的网红产品，利用过氧化物分解色素达到美白，和牙科的“冷光美白”原理类似，但产生的效果差距很大。相比冷光美白，牙贴中过氧化物浓度较低，发挥作用时由于非密闭环境而进一步降低浓度，对内源性牙黄基本无效，对外源性牙黄的效果具有很大的选择性，所以在网络用户反馈中，有效与无效两种呼声都很大。

另一类是专业性比较强，建议前往牙科诊所操作：

洗牙：

洗牙（洁牙）是通过物理方法机械清除牙结石烟斑牙渍的过程，有超声洁牙和喷砂洁牙两种方式，超声洁牙清除牙结石更高效，喷砂洁牙对于烟斑牙渍的清理更佳，可以起到美白功效。然而洗牙本身其实并不能起到美白的作用，只是清除了牙齿表面的牙石色素等。一些黄牙想要通过洗牙使牙齿变白是不可能的，但是洗牙可以让让我们的牙齿及牙龈更加健康。

牙齿美白：

美白的原理是使用氧化剂（常用过氧化氢和过氧化脲），实现牙齿的快速漂白。浓度高，必须在口腔医疗机构进行，牙龈软组织必须严格隔离，做好口唇防护和唾液隔湿。主要适用于洁治抛光后仍然效果不好的外源性着色牙、轻中度内源性着色牙。

牙齿贴面：

对于一些中重度四环素牙、氟斑牙，用美白方式效果很有限，如果想追求比较确定的美白效果，牙齿贴面是不错的选择。临床视牙齿变色程度而采用不磨牙或少量磨牙方式，然后在牙面粘贴一层瓷片达到遮色效果。