我是从年开始正式吸烟的，现在已有快二十年了，中间戒了几次，因为种种原因，都没有成功。当然现在仍然在戒烟，现在想想主要是心瘾太大了，有时没有事做无聊的时候就想抽一根，其实可以不用抽的，因为烟瘾还没有来，现在觉得那时候真是浪费烟草。烟瘾最大的时候是吃完饭，喝完酒、或者是做事劳累的时候，这几个时间段如果能控制下来，戒烟基本上就成功了一大半。有时候吃完饭是非常想来一根，可是一想到吸烟给自己带来的痛苦就可以马上忍住，只要你的意识是清醒的那么就有八九成的希望是可以控制住的。有时实在控制不了的时候就去买点槟榔或者口香糖代替，也有点效果，但只能偶尔顶一下。第二个就是干活劳累的时候，这个是我的弱点，基本上大多数时候没顶住，因为此时你的自行意识是相对薄弱的，很容易自然而然的点上一根。就这一点我至今还在努力克服中，各位有相似经历的兄弟，大家共勉吧！加油！