吃水果现在已经成为很多人的习惯，因为如今大家的养生意识已经有了很大的提高，正确的饮食习惯告诉我们，平时应该多吃哪些食物，远离一些对人体有害的食物，而水果就属于人见人夸的那一类对人体健康有益，平时平时应该多吃的食物。

然而，人们对于水果养生这回事，恐怕还存在知识的盲区，并不是所有水果都具有百分百养生的效果，不应该在不考虑自己体质的情况下就盲目食用，有些水果食用过量，可能会对身体造成意想不到的伤害，比如体寒的人就应当少吃梨、西瓜这种凉性水果，而槟榔这种水果，更应当被禁止，应为它当中含有致癌物，人如果经常食用，不仅容易上瘾，更提高了患癌几率。而有一些食物，它们与水果具有一定的关系，经常吃容易伤害我们的肝和肾，具体是哪些“水果”呢？来看看吧。

这3种水果制品，不能过多食用，小心伤肝又伤肾

01果脯

果脯是一种使用水果果肉经过晒干、烘干等程序进行脱水后加工而成的水果零食。与新鲜水果相比，果脯的果肉更多，吃起来也很方便，果脯、蜜饯这类水果加工产品，非常注重产品的口感，天然水果通常带有一种酸味，而果脯和蜜饯最大的特点就是带有明显的甜味，因此，这种水果加工后的零食，变得非常受老人和孩子的欢饮。然而，这种经过加工的水果制品中，含有大量添加剂成分，同时，还含有非常高的糖、盐含量。经常吃容易给人体的代谢功能造成负担，引起肝脏和肾脏的不适，逐渐给肝肾造成伤害。

02果汁饮料

注意，这里我说的是果汁类饮料，这种饮品的重点在饮料上，其中含有水果的营养价值较低，但许多人把这种果汁饮料与鲜榨果汁混为一类，其实二者差别太大了，果汁饮料可以说是一种人工勾兑的产物，大多数果汁饮料中，果糖的含量是非常高的。果糖是什么呢？天然果糖主要存在于各种水果中，它的甜味具有来得快，气温低时更甜的特点。果糖经常被用味食品中的甜味剂，比如饮料、饼干、糕点等零食中来。然而，作为果汁饮料，其中含有的果糖成分并不是纯天然的，而是一种人工勾兑产品。经常喝果汁饮料，不仅容易造成肥胖，引起脂肪肝。对于稳定尿酸水平也没有好处，容易导致尿酸升高，引起痛风发作以及肾脏代谢问题。

03果酱

如今随着生活条件的变好，早餐的形式变得也越来越多元化，很多家庭喜欢吃西式早餐，面包夹果酱则成为了非常常见的一种。果酱是一种使用水果果肉作为原料，加工熬制而成的甜味酱料，在很多人眼里，果酱中果肉含量丰富，营养价值也很高，甚至用果酱代替正常吃水果的习惯。这是非常不正确的一种饮食习惯。因为我们无法对作为原料的水果有所把控，不乏一些不良商家以次充好，将腐烂发霉的水果混进去，人如果不小心吃了这种类型的果酱，对肝脏和肾脏就会造成不可避免的损伤。

因此，喜欢吃水果的朋友，吃水果不仅要注意水果的类型，对于文中提到的这3种由水果作为原料加工而成的食物，为了保护自己的伤和肝，还是尽量避开较好。