壶公汤道提醒您：

做养生餐饮，首先要坚守的是高品质的食材，其次要坚守的是健康的烹饪方式，再其次讲究的是营养均衡与饮食多样。

肝脏是人体非常重要的器官，负责人体内部*素，垃圾的排出，对人体健康起到了非常重要的作用，而进入三伏天之后，天气越来越炎热，很多人经常会出现心浮气躁的情况，而情绪如果波动过大的话，也会对肝脏造成严重的损伤，不利于身体的健康。

所以进入三伏天之后，也是养肝的一个关键时期，一定要注意调节饮食和作息，或许有助于更好的养护肝脏。三伏天如何养肝？多吃三*，少吃二红，肝脏可能慢慢变好

三伏天如何养肝？记住“多三*，少二红”，肝脏或一天比一天好多三*

玉米：玉米是常见的一种粗粮食物，受到了很多减肥期女性的喜爱，坚持食用一些玉米，可以为身体补充所需的膳食纤维，促进体内*素垃圾的排出，起到减肥的功效。

其实，玉米还可以起到降血脂以及降血糖的效果，对身体健康有一定的好处，而且对一些肝不舒服的人群来说，常吃玉米，有助起到养肝的效果，让肝一天比一天好。

柠檬：在生活中，很多女性朋友都会喝一些柠檬水，可以起到美容养颜的功效，其实柠檬水还可以保养肝脏，提高肝脏的排*代谢功能，促进体内*素垃圾的排出。

不仅如此，柠檬还可以帮助降低体内的胆固醇，提高自身的抵抗力以及免疫力，预防疾病的发生，更好的保养肝脏，让肝脏慢慢变好。

香蕉：在生活中，很多人会吃一些香蕉，而且香蕉具有润肠通便的效果，可以促进体内*素垃圾的排出，帮助人们改善便秘的困扰。

其实对一些肝不舒服的人群来说，坚持食用一些香蕉，有利于促进*素排出，减轻肝脏的负担，起到养肝的功效，让肝一天比一天好。

少二红

羊肉：在生活中，相信很多人都喜欢吃一些羊肉，尤其是在吃火锅的时候，吃一些羊肉也是非常好的，而且羊肉中的营养价值也是非常高的，适当食用，对身体有一定的好处。

但是对于一些肝不舒服的人群来说，还是尽量少吃，因为羊肉中含有大量的蛋白质，很容易加重肝脏的负担，不利于身体的健康，所以在平时还是少吃为好。

动物肝脏：对一些肝不舒服的人群来说，在平时对一些动物肝脏之类的食物还是尽量少吃，因为肝脏和动物肝脏是差不多的，属于人体的排*代谢器官，其中会存在大量的*素。

如果人们大量食用的话，就会导致这些*素进入人体，如果不能及时分解的话，就会加重肝脏的负担，影响身体的健康，所以在平时尽量少吃，而且有助于肝脏慢慢变好。

健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主!让养生成为一种习惯