导语：随着经济的发展，人们的生活水平越来越提高，但是同时也伴随着很多健康的问题出现。目前三高问题还没有完全解决的情况下，尿酸问题又突然冲了出来，严重威胁着现代人的身体健康，并且尿酸问题也越来越年轻化。

一个健康人为什么会出现尿酸高的现象？

原因是当体内的嘌呤物质代谢功能出现紊乱的时候，就会导致人体血液尿酸含量过高，可能会造成关节肿胀，痛风的出现。

尿酸过高会增加肾脏功能的负担，严重会出现肾衰竭、尿*症的情况。

怎么样才能预防和改善尿酸问题呢？

我们可以通过减少摄入高嘌呤的食物来降低体内的尿酸浓度。

这3种常见食物，可都是加重尿酸问题的“帮凶”！医生劝你少吃：

1、动物的内脏

很多人很喜欢吃动物的内脏，尤其是吃火锅的时候，经常会吃牛肚，猪杂等等，但其实这些动物的内脏属于高嘌呤的食物，吃进去会导致我们尿酸浓度急剧升高。

所以建议尿酸过高的人还是少吃为妙。

2、啤酒

尿酸过高的人，平时要少喝酒，尤其是啤酒，据数据统计，啤酒是含嘌呤浓度 的酒。啤酒里面含有一定的酒精，当人体摄入这些酒精之后，就会产生 ，如果 含量过高，会影响尿液的排出，我们就无法及时将体内的*素排出体外，长期这样，很容易造成尿酸结晶的现象，增加肾脏负担，进一步加重尿酸的问题。

3、菠菜

正常来说，吃菠菜是对身体很有益的，但是尿酸过高的人还是少吃为妙，因为菠菜中含有大量的铁元素钙元素，会导致体内尿酸浓度急剧升高，而且菠菜含有大量的 ，如果我们吃太多菠菜的话，也会导致体内尿酸浓度增高，阻碍尿液的排出。

日常生活中坚持两个好习惯，有利于改善尿酸问题：

1、多吃“黑色食品”

在日常生活中，要科学饮食科学进食，尤其是多吃黑色的食品，什么是黑色的食品呢？其中包括黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等等。

这些食物对于我们的肾脏功能有保护的作用，而且可以强化我们的肾脏功能，进一步缓解肾脏的压力，促进体内的新陈代谢速度，促使尿液顺利排出，将体内的*素及时排出体外，缓解和改善尿酸的问题。

2、医生建议：多喝水，喝尿酸克星：“降尿酸茶”

日常生活中，每天都要坚持多喝水，喝水有利于降低体内尿酸的浓度，同时喝水的同时还可以添加一些辅助的药材，会让缓解和改善尿酸的问题效果加倍。其实在古代，这些小药方也有记载，其中药学典籍《*帝内经》提到：将栀子、桑叶、菊苣、百合等食材，能够缓解尿酸过高的困扰。原理如下：

菊苣：含有丰富的营养价值，不仅可以促进肠胃的消化，而且可以清肠通便，促进体内的尿酸排出，对缓解高血糖、高尿酸有着很明显的效果

栀子：有保肝护肾，强化肾脏功能的效果，促进人体的血液循坏，提高代谢能力，有抗炎消肿的功效，进一步提高人体的抵抗力

桑叶：有稳定血糖的效果，它含有多种营养物质，可以提高人体免疫力，给人体提高相应的营养物质，促进胰岛素的分泌

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