来源：科普中国

ID：Science_China

本文专家:杨超，医学博士，火箭*特色医学中心主治医师

本文审稿:陈海旭，再生医学博士，医院第二医学中心，副研究员

吃喝拉撒睡，是人的一生中必不可少的。

很多人以为光是吃好就行了，往往很多时候忽视了排泄的重要性。

殊不知，长期不排便可能诱发心理或生理疾病。

近日，网上流传着一种说法：“一天不排便相当于身体吸10根烟”，“早上起床后或饭后两小时排便会延长寿命？”

当然，除了不主动排便的人群，总有那么一小撮人饱受便秘的困扰。

吃香蕉、喝蜂蜜水、通便茶都没少尝试，那为什么还是没能缓解便秘？

带着疑问，今天统统解释清楚。

一天不排便相当于身体吸10根烟，真的？

早上起床后或饭后两小时排便真会延长寿命？

真相：不论是早中晚排便，并不重要，重要的是排便一定要规律。

保持排便生物钟规律的人，身体才可能更健康。

此外，不管是每天排便一到两次，还是两三天排便一次，只要有规律性排便习惯，都是正常的。

所以，与其过度