Hey，小伙伴们，晚上好呀！大家都知道吃水果有很多好处，它们是减肥界 的食物。水分多，体积大，脂肪少，淀粉少，含糖不算高。但，有4种水果催老又让你发胖！大家一定要嘴下留果！

反季水果

榴莲

俗话说：一只榴莲三只鸡。榴莲热量高，每g可食部分为大卡。吃多了会上火还发胖，容易加速身体衰老。

芒果

芒果属于寒性食物，很容易就会导致体内湿气无法及时排出，不仅会造成水肿、困乏的情况。还会导致皮肤过敏长痘，喜欢吃芒果的宝宝 控制一下量哦~

槟榔

很多男同胞喜欢嚼槟榔，但槟榔容易诱发口腔疾病，影响皮肤状态，所以尽量戒掉爱嚼它的习惯哦。介绍完上面的吃了容易对皮肤和身材都没有益处的水果之后，我们必须得谈一谈维生素，毕竟补充足够的维生素，对减肥真的事半功倍！

维C

有研究指出：维C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。也就是说，如果长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。那么维生素C就只能从水果中获取吗？Nonono！首推食补，但不限于水果，在日常饮食中以下食物都富含维C：蔬菜：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等；水果：酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬中含量最多；在动物的内脏中也含有少量维C：

维D

米兰有过实验研究结果显示：额外补充维生素D的这一群人，即便吃同样低热量的食物，也减掉了更多的腰围和体重。维生素D是人体制造瘦素所必需的，如果你发现自己减肥一直停滞不前，可以检查下自己是否缺乏维生素D。食物来源：含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋*中相对较多。好了，今天的分享就到这啦。

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