一般来说，喜欢嚼槟榔或嚼口香糖的人很可能会导致面部咀嚼肌的增加。事实上，咀嚼肌也分为先天性和后天的咬肌。先天性咀嚼肌天生就有大的咬肌。如果女人脸上的咀嚼肌太大，很可能会影响面容，所以很多人都想找到一种方法来减轻咬肌。接下来，让我们介绍一些实用的方法。

1.张开你的嘴

如果你想要细细的咀嚼肌，张开嘴，大声喊出一个词，直到你觉得面部肌肉已经酸痛，你可以阻止它。然后闭上嘴，尽量放松你的面部肌肉，并重复三到四次。

这个动作对面部肌肉有很大的影响，把嘴唇抬起来，然后慢慢吹，这样你的脸颊就会慢慢膨胀，保持这个动作5秒。然后放松面部肌肉，重复三次。经常这样做，可以使脸部的皮肤更有弹性。

二、改掉坏习惯

在日常生活中，你可以发现咀嚼肌肉的人喜欢磨牙，这种行为是无意识的，也就是说，它已经成为一种习惯。这种人喜欢在受到很大刺激时咬牙齿。事实上，这种习惯并不是坏习惯，但这种行为可能会慢慢增加脸部的咀嚼肌。

要减少咀嚼者的面容，不仅要保持良好的精神状态，还要改掉一些习惯，比如嚼口香糖和嚼槟榔。

三、热敷

另一种减少咀嚼肌的方法是热敷料，每晚睡觉前在脸上涂一条热毛巾很简单。它非常简单，不需要任何技术含量。

四、饮食方法

想要瘦身的咀嚼肌也可以通过节食来达到，例如，经常吃苦瓜瘦肉粥，你可以在很短的时间内瘦面咀嚼肌，因为苦瓜能在很大程度上燃烧人体的脂肪，使脸得到美丽的轮廓。

咀嚼肌太大也可以选择多吃一点木瓜，木瓜对于瘦脸也是非常有效的。如果你想让咀嚼肌保持在你的脸上，最好尽量少吃硬食物，比如坚果和油炸豆子，这些食物都很难吃。吃这种食物经常会在很大程度上锻炼你的按摩肌，使按摩肌变得越来越大。