水果是一种非常好吃的食物，但是有一种水果非常致癌，你都知道吗，赶紧看一下吧!

除可能罹患口腔疾病、口腔癌外，食用过量会产生中*症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴；重则导致急性精神病，包括幻听、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。

槟榔本身就是一种致癌物质，抽烟时吃槟榔也会产生一种致癌物质，会导致口腔癌，胃道癌，咽喉癌等多种疾病。亦有实验表明：槟榔对小鼠胚胎有一定*性，可延缓胎鼠的发育，特别是未经加工的槟榔影响更甚。连续服用槟榔可增强致癌物质4- 喹啉-1-氧化物和芴基 胺引起大鼠的癌变作用。

虽然槟榔也有好处，但是总的来说，弊大于利，还是少吃为好

结束语：如何科学补钙

1、补钙要少量多次。如果服用钙片，尽量选择小剂量的钙片，每天分2次或3次口服；牛奶也应分次饮用，分成2-3次喝完，补钙效果也会高于一次喝完。

2、不宜空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用， 是晚饭后半小时，因为充分的食糜可干扰 ，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

3、注意食物因素对钙的影响。膳食中食盐含量高或是含有大量蛋白质，都会影响钙的吸收，导致钙质从尿中丢失，影响补钙效果；食物中含有大量酸或植酸的，如菠菜、油菜、麸皮等也会影响到食物中钙的吸收；酸性 酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收。

4、补钙的同时还应补充维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式促进在体内合成，每天在室外活动半个小时以上就可以了。

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