1、姜糖

生姜因为独有的辛辣味，很多人都不待见它，但它对身体的好处却是有目共睹的。中医养生讲究“天人合一”。为顺应“春夏养阳，秋冬养阴”的季节特点，春天适量吃姜，不仅不用担心上火，反而能帮助体内阳气生长。俗话说：“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”，早上适宜吃姜，因为人在清晨之时，胃中之气有待升发。春天吃点姜可以健脾温胃。姜糖尤其适合30岁以后的人群食用，因为无论男女，30岁后大多会有身体疲劳和体温偏低的倾向，带来的副作用就是腰酸肩痛，血液循环不良以及人体代谢低下等不良症状。

2、桂圆

桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等，是人们经常食用的食物之一，其中含有多种营养成分，对人身体健康十分有益。另外，据《济生方》中的一个归脾方记载：桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。

3、核桃

核桃大家一定不陌生，一般人们都把它当做补脑食物来吃，但其实核桃中具有的成分能够促进心脏的健康，而且其中的维生素E，磷脂等营养素对于抗寒来说也有一定的效果，所以女人可以通过吃核桃来缓解手脚凉的情况。?

4、平菇

到了冬季要多吃，可以煲汤吃，也可以炒菜吃，有很好的补血作用，同时，平菇吃多了有助于补气血，可以有效缓解手脚冰凉，晚上睡觉也香了。

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