在时光的长河中，我们常常仰望古人的智慧，从诗词歌赋到治国理政，从哲学思辨到生活技艺，古人仿佛是一座无尽的宝藏，等待着我们去挖掘。当我们把目光聚焦在日常生活中看似平凡却至关重要的牙齿养护上时，会惊喜地发现，古人在这方面也有着独特而深刻的见解。

读古人书，观古人如何养护牙齿，就像是开启了一场奇妙的时空之旅。我们将跨越千百年的岁月，走进古代的世界，去领略那时的人们为了一口健康好牙所付出的努力与巧思。从简单的漱口之法到神奇的药物擦牙，从奇特的牙签使用到芳香四溢的口香糖丸，每一个细节都蕴含着古人对生活的热爱和对健康的追求。让我们一同踏上这段充满古韵的牙齿养护之旅，探寻那些被岁月尘封的秘密，为我们现代的口腔护理带来新的启示。

一、漱口1.清水漱口：这是最基本的方法。古人在饭后、晨起、睡前等时段常用清水漱口，以清洁口腔。《礼记·内则》中就有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载，表明古人很早就有晨起漱口的习惯。2.盐水漱口：盐有清热解毒、杀菌消炎的作用。用盐水漱口可以清洁口腔、预防口腔疾病。孙思邈在《备急千金要方》中提到“每旦以一捻盐内口中，以暖水含，揩齿及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，口齿即牢密”，这里虽主要强调揩齿和叩齿，但也提及了用盐水含漱。

3.茶水漱口：茶叶含有茶多酚等成分，具有抗菌、消炎、除臭的功效。古人常用浓茶漱口，以去除口臭、预防龋齿。苏轼在《东坡杂记》中记载了用浓茶漱口治疗牙痛的方法。

二、揩齿1.手指揩齿：早期古人没有专门的刷牙工具，常以手指蘸取盐或其他药物擦拭牙齿。唐代医家王焘在《外台秘要》中记载：“每朝杨柳枝咬头软，点取药揩齿，香而光洁。”这里的“点取药揩齿”可能就是用手指蘸取药物擦拭牙齿。2.杨柳枝揩齿：随着时间的推移，古人开始使用杨柳枝等作为揩齿工具。将杨柳枝泡在水中，使其软化，然后用牙齿咬开一端，露出纤维，用来擦拭牙齿。这种方法在唐代较为流行。3.布揩齿：后来，人们也用柔软的布来擦拭牙齿。《颜氏家训》中就有“吾每见世人口唾及食，悉以手布拭之，乃复揩齿”的记载，说明当时有人用手布擦拭口腔后再用来揩齿。三、叩齿古人认为叩齿可以促进气血运行，坚固牙齿，预防口腔疾病。具体方法是上下牙齿轻轻相互叩击，每天多次。孙思邈在《备急千金要方》中强调了叩齿的重要性，认为“晨起叩齿三百下，永无虫牙之患”。四、食疗护齿1.食用有益牙齿的食物：古人认识到一些食物对牙齿有保护作用。例如，核桃具有补肾固精、润肠通便的功效，同时也有助于坚固牙齿。《本草纲目》中记载：“食之令人肥健，润肌，黑须发，多食利小便，去五痔。”此外，芝麻、蜂蜜等食物也被认为对牙齿有益。2.避免食用损伤牙齿的食物：古人知道一些食物会损伤牙齿，如甜食、酸性食物等。《养生要集》中提到：“甜多则伤肾，酸多则伤脾，苦多则伤心，辛多则伤肝，咸多则伤肺，此五行自然之理也。凡食，欲得恒食熟软，不宜生食硬燥。”这里强调了饮食要适度，避免食用过多对身体和牙齿有害的食物。古代专业典籍中关于口腔护理还有以下记载：1.药物擦牙-配方多样：-公元年，明代医学家江瓘编辑的《名医类案》一书中，载有用薄荷玄明散，以细末擦牙，治疗风热牙痛。

-公元年，李时珍撰写的《本草纲目》白芷条下，载有用白芷，石膏青盐等为主要成分炼蜜为丸，如黄豆大或研极细末擦牙，用以改善寒热牙痛，牙龈出血，龋齿，口臭等牙周问题。欲知详情，烦请各位有缘人自行查阅。

2.牙签或牙线的使用-西晋出现牙签记载：西晋时陆云给他哥哥写的书信里有“一日行曹公器物，有剔牙签，今以一枚寄兄”这样一句话，不过当时牙签的制作方法和样子不太清楚。3.口香糖丸-北宋含香圆：北宋时期的《圣济总录》书中提到“含香圆”，是采用鸡舌香、藿香、零陵香、甘松香、当归、桂心、木香、川弓、香附子、肉豆蔻、槟榔、白芷、青桂香、丁香、麝香等15味中药研成细末，加蜜炼制成如同榛子大小的糖圆，使用方法是“常含一糖圆，咽津”，即口含一颗，用口水慢慢化开，具有抗菌杀虫，生津润燥，止血消肿的作用。4.强调漱口时间-晨漱与夜漱：-明代医家张景岳认为：“凡一日饮食之毒积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢秽尽去，齿自不坏。故云晨漱不如夜漱，此善于养齿者。今观智者每于饭后必漱，则齿至老坚白不坏，斯存养之功可见也。”强调晚间和饭后漱口比早晨更重要。

在漫长的历史长河中，古人凭借着他们的智慧与实践，摸索出了一系列爱护牙齿的方法。从清晨的盥漱到饭后的剔牙、漱口，从神奇的“揩齿方”到便捷的叩齿之法，古人在牙齿护理上所展现出的细致与用心，令人赞叹。他们对牙齿健康的重视，不仅仅是为了满足基本的咀嚼功能，更是对生活品质与自身形象的一种追求。

这些古老的护牙方法，虽历经岁月的洗礼，却依然能给我们带来诸多启示，希望能给大家带来一些启发。

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