吴江

主任医师

■医院营养科主任

■医学博士

■硕士研究生导师

吃盐过多是会引起

高血压、心脑血管、肾脏、骨骼

等一系列的相关疾病

今晚9点《X诊所》请来了吴江主任

教我们如何科学吃盐

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盐，吃多吃少都不行

盐，我们每天都能吃到的东西，它的作用可不小，能够调节我们体内的水平衡和渗透压，还能维持血压。

吃少了会变肿、没有力气，甚至导致休克，而吃多了又会得高血压、心脑血管、肾脏、骨骼等一系列的相关疾病。吃多吃少都会有问题，所以怎么把控住盐的摄入量就很重要了。

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科学控盐很重要!

1、盐的摄入量

看到这，也许你会觉得自己的食盐摄入量很健康合理，但据可靠数据显示目前，我们每个人每天平均摄入了12克盐！而较健康的其实是每人每天摄入6克盐。

除了摄入量要注意，盐的种类也需要这三类人群