脸部肥胖首先要考虑其原因，一般造成面部肥大的原因有三：脂肪、肌肉、骨骼。

骨骼型

骨骼型脸大是天生的，没有办法改变，只能通过削骨的方式改善，但是削骨手术是目前风险最大的手术项目。

因为面部存在很多的血管和神经，如果手术过程中稍有不慎就会造成严重的大出血，所以宝宝在选择削骨手术前一定要权衡利弊。

脂肪型

脂肪型脸大主要是由于自身肥胖，或者脸部脂肪堆积导致的。

脂肪型瘦脸最有效的就是减脂。做有氧运动是见效最快的，比如跳绳、游泳、跑步之类的都可以，范姐觉得慢跑是最易操作的。

减脂范姐在之前说瘦腿的时候，说过好多次，这里就不具体展开说了。

肌肉型

肌肉型脸大说白了就是咬肌发达，所以肌肉型也可以说是咬肌型。主要原因是不注意饮食牙齿的咬合习惯，通常爱吃很有嚼劲的东西，形成了突出的咬肌。

识别咬肌的方法：

嘴唇轻闭，用手摸耳朵下方下颌角附近，当咬紧牙齿时可以明显摸到变硬鼓起的一块就是咬肌，宝宝们可以用这个方法观察自己的咬肌是不是很大很明显。

咬肌发达的宝宝一定要改正自己吃东西的习惯方式。最好少吃有嚼劲的东西，特别是口香糖和槟榔千万不能吃，否则会锻炼到咬肌，脸也会慢慢成型。如果宝宝实在想吃口香糖，可以买那种含片的代替。

这是台湾的一个妹纸发明的方法，自从知道以后每天做基础护肤的时候就跟着做，对瘦脸确实有一定的帮助。宝宝们可以看看妹纸的对比效果图~

具体的按摩手法如下：

手握成拳，用指关节来按摩

以下动作宝宝们请在脸部润滑状态下进行！！！千万不可在完全干燥时直接拉扯哟！！！晚上洗脸时为最佳时机，因为抹上洗面奶后脸部滑滑的让按摩更加顺畅哦~