导语：随着人们生活水平的不断提高，人们对于饮食方面的要求也越来越高，营养均衡就是人们要求的一个最为基本的饮食问题。

对于人体来说，除了每天需要摄入一定量的脂肪、蛋白质、糖分之外，足够的维生素和微量元素也是对人体非常重要的，而这类物质大多都需要人们从水果中获取。

常吃水果会给身体带来哪些好处？ 种，保养皮肤，因为水果中含有丰富的抗氧化物质，还含有丰富的维生素e和多种微量元素，能够起到滋补皮肤的功效，还能够美白皮肤，消除黑斑和雀斑。

第二种，抗衰老，因为水果中含有大量的天然植物化合物，能够调节解*酶的活性，改善激素的代谢，从而起到延缓衰老的作用。

第三种，降血压，因为水果中含有降血压的物质。

提醒：4种水果平时尽量少吃，医生见了或会“绕路走”

1、杨桃

杨桃又称洋桃，虽然外形比较奇特，但是在平时生活当中有不少的人喜欢吃。

但是需要注意的是要注意食用量，因为杨桃中含有一些*素，这些*素的含量虽然比较少，可是吃得过多会造成*素堆积在人体当中，长此以往不利于身体健康，特别是对于肝脏来说 特别的大。

2、槟榔

大家对于槟榔这种水果肯定是比较熟悉的，早在年就被世界卫生组织确定为 别的致癌物。

因为槟榔当中含有大量的多酚以及生物碱等有害物质，这些物质有着遗传*性，摄入过多会诱发身体内的基因突变导致癌变的情况发生。

在对口腔癌患者的研究调查中发现，大概有8成以上的人都有吃槟榔的习惯，而且咀嚼干槟榔比新鲜槟榔致癌性更强，如果想要身体健康的话，那么趁早远离槟榔吧！

3、熟香蕉

香蕉是人们喜爱的水果之一，味道非常好。但是为了获得更多的好处，一些黑心商人会缩短成熟的时间，在香蕉里加些催熟剂。其中大部分都含有一定量的 。

在日常生活中，如果香蕉吃得太多，就有可能危及健康。因此，希望你能够认识到那些香蕉是及时成熟的，宁可不吃不碰。

4、蜡苹果

苹果是非常大众化的水果，口感酸甜，营养全棉，适合所有人食用。但是，平时在购买水果的时候，发现一些颜色特别鲜亮的苹果，非常吸引人眼球。

但是对于这种水果很可能被人打上了一层工业蜡，即便打蜡是一种允许的保鲜方法，但是对于蜡的选择不是那么随意的，只能使用食用蜡，这也是国家允许使用的，对于健康不会带来危害。

但是有一些不良商贩，为了利益将工业蜡代替食用蜡，而工业蜡中含有的汞铅等元素通过果皮渗入苹果果肉，对身体带来健康隐患。

吃水果有哪些注意事项呢？生吃水果忌不削皮

日常有很多人在吃水果的时候都习惯不削皮，认为这样营养价值高。

但是，由于为了阻止病虫侵害，部分水果会采用农药喷杀，农药就会浸透并且残留至果皮蜡质当中，果皮中的农药残留也会比果肉的多得多。

水果忌用酒精消*

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

饭后忌立即吃水果

在刚吃完时，千万不要立即吃水果，因为这样不仅不利于肠胃的消化而且还会容易造成胃胀气或者是便秘的情况。

所以 是在吃饭后的一到两个小时之后再吃水果，这样对于人体比较健康。

温馨提示：吃水果时避免走进以上误区，每天吃水果的量不能超过克，以免引起身体上火。尤其是在夏季吃西瓜量不能太多，以免 到脾胃，导致腹泻以及腹痛等。

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