戒烟戒酒戒槟榔，喝茶读书写文章！

我知道写这篇文章，会招来很多人的攻击和谩骂，但相信也可能会帮到很多戒烟戒酒的朋友。

笔者少年开始吸烟，最早的吸烟抽不起香烟，用报纸卷那些劣质的烟叶，我们那儿俗称莫合烟。

我遇到很多很多吸烟的朋友，大家都说戒酒容易戒烟难。其实戒烟戒酒都不容易。在我认识的人当中，真正的靠着个人毅力把烟戒掉的人，不说万里挑一，至少也是百里挑一。

为什么要戒烟呢？不外乎父母妻儿对自己的劝解；，整个社会的大环境和 场所（酒店餐厅飞机高铁）等对香烟的拒绝，最最重要的原因就是身体健康状态建议戒烟。

其实第1种情况和第2种情况戒烟的成功率都不高，大家发誓写保证书，用香烟替代品（瓜子口香糖）等等，基本上收效甚微。戒烟少则三五天，最多一个星期，99%的人都会败下阵来。戒烟比较长的1~3个月，感觉自己戒烟成功了，还没有来得及稍加炫耀，由于一次偶然的聚会，想反正已经戒烟了，冒两口也无妨，没想到小小的尝试，就会让戒烟前功尽弃。

戒烟成功率 的其实就是身体健康原因，不允许再吸烟。但是此种戒烟方法，够成功的也许不到50%。除非是那种危害生命的大病，在ICU抢救过的人，才有可能下决心完完全全把烟戒掉。但是也不排除病好之后有可能复吸

戒烟的过程其实就是和自己斗争的过程。有位老板在创业的时候曾经说过，如果我能把烟戒掉，我的公司就会越做越大，就可以上市了。10多年过去，这家企业终于上市了，而老板的烟瘾却越来越大。

戒烟难，难于上青天！

为了戒烟催生了比吸烟更残酷的电子烟行业，为了戒烟人们忍受针灸煎熬之痛，为了戒烟人们甚至迷恋上了吃槟榔，后来烟没有戒掉，吃槟榔的瘾更大。小小的一支烟，男人带来片刻的快乐，更多的是数不清的，更多的是磨难和身体痛苦与 。

劝人戒烟就是与人为善，赠人玫瑰，手有余香。可惜的是，我劝戒烟多人，能够成功者百里挑一。

我戒烟是由于身体状况不容许戒了烟。希望我的经历和经验能够帮到你。

由于颈椎病引发头晕天旋地转，医院。在ICU病房里，短短不到半个小时，右边一个60岁的患者由于哮喘，电击抢救都无效，去世了。左边一个患者，由于脑梗也去世了。

虽然我于眩晕恶心难忍，但两位患者的去世，也是让我惊恐万分。后来转入常规病房，和我同病房的患者是一个80岁的老人，插了喉管，有一个护工，24小时监护。

每天吃饭都是用针管直接打进胃里。精神好的时候，这个老人虽然不能说话，还朝我笑一笑。他有6个儿女，偶然过来匆匆看一眼就会离开。在医院住了10多天，在我出院的前两天，老人也去世了。

在这个过程中，我目睹的三条活生生的生命离我而去，经受了天旋地转的眩晕和无法忍受的恶心呕吐。我想人生都到了这个阶段，活着是多么的痛苦，不为别人为了自己，我也要下决心戒烟。

但是戒烟说起来容易，真正戒起来起来真难。在医院住院的10来天，每天在痛苦中煎熬，身体状况稍微好一点，心底涌出来的对香烟的那种香味的渴望，那种畅快淋漓的吸烟感觉，像数不清的蚂蚁一样在心头抓痒，那让我六神无主，坐立不安。

由于胃病而戒过几次烟的我深深的知道，只要我抽了一口烟，我所有忍受的痛苦和煎熬就会前功尽弃，所以我就咬紧牙关坚持。后来逼得我没有办法，烟瘾难耐的时候，我把头埋在水盆里憋气，等到憋不住的时候抬头呼吸，那种缺氧的感觉也不好受。

后来我又拼命的做俯卧撑，一口气三五十个，最多能做到七八十个，把自己彻底累瘫在地上，只剩下大口呼气的份儿，烟瘾才能够适当的缓解。就这样周而复始，一个月两个月三个月过去了，我食欲大增，体重快速飙升了40斤。

在接下来好几年，种种原因，一次又一次的想去吸烟，我反复的告诫自己，只要吸一口烟，所有的戒烟努力和经历的痛苦煎熬就会前功尽弃，就凭着个人的毅力，终于把烟戒掉了。

三年五年的关口，心里面还是有一种想吸烟的冲动。特别是朋友聚会商务宴请，能够在香烟迷雾中坚持不抽烟的人，被人的鄙视和孤独感，特别让人觉得不适应。

大家都知道吸烟喝酒对身体不好，但是要真正的戒烟戒酒，真的不是一般人能够做到的。有人还编出了男人健康的三大法宝，抽烟喝酒不运动来调侃自己，也有人说男人活着，不抽烟不喝酒，活着不如一条狗来安慰自己。

总而言之，戒烟之难，真的是超乎常人想象。那种凡是说戒烟很容易的人，要么他根本就没有烟瘾，要么他就是没心没肺。

要说戒酒，也是和我由于喝酒引发胃出血的有关。我的人生之路总是磕磕绊绊的，不经历病痛的折磨，或许还在胡吃海喝，喷云吐雾。

由于出生在新疆，也是年少开始喝酒，那时候新疆都是一些劣质的高度酒，我记得一瓶好喝一点的酒也就几块钱。刚开始喝酒也是觉得很辣很难喝。

时间长了，喝酒慢慢的能喝出喉咙里的那种香甜和沉醉。和几个朋友彻夜长饮，称兄道弟，互诉衷肠，人生的 也不过如此。

特别是那时候，金庸古龙的小说风靡世界，仗剑走天涯，把酒论英雄，正是让我们无酒不成席，无醉不成欢。我酒量 的时候，一次喝两瓶白酒。喝醉之后所有酒*的苦难，都不能让我有半分的清醒。

由于喝酒耽误了工作，气病父母，气跑了女朋友，也没能让我停下喝酒的步伐。直到我25岁那年冬天，床上醉了两天，稍微清醒之后胃痛难忍，医院，医生给我做了全面的检查。时候还没有无痛胃镜技术，给我做胃镜的痛苦，至今让我心有余悸，感觉也就是到了生命的尽头。

后来医生给我用药，仍然止不住痉挛疼痛，医生反复的问我，是不是吸*？如果是，就要老实的承认，才能抢救我的生命。我说我没有，医生仍然半信半疑。出院之后，痛定思痛，非常坚决的把酒戒了。

以后每次看到白酒，我只要想起我所经历的胃出血的疼痛，我是万万不敢再碰一下的。虽然把酒戒了，但我那时还是抽烟。后来，我离开新疆到了深圳，落下的胃病还是发作了好多次，每次都疼得死去活来，痛不欲生。

自从我戒烟之后，胃病基本上痊愈了，后来胃再也没有痛过，食欲很好，增重50斤。至今我还在想尽办法减肥。这么说吧，25岁我把一生的酒都喝尽了，45岁，我把一生的烟也都抽尽了。往后余生，只喜欢喝茶。

其实喝茶也上瘾，但起码喝茶有益健康。喝茶其实有很多的讲究和茶道，我也算不上茶道中人吧，我们离茶道的修行还很远。

至于槟榔，偶尔尝试过，并没有上瘾。后来看到关于槟榔致癌的很多文章，感觉槟榔比香烟更让人恐怖。

戒烟戒酒戒槟榔，其实就是在跟自己较劲，连自己都征服不了的人，谈何改变自己的人生命运呢？人生的苦，人生的难，桩桩件件都不容易，再让自己的身体饱受烟酒槟榔所带来的折磨和麻醉，这样的人生岂不是很无聊。

喝点茶，读点书，写点文章，你会进入到另外一个书香茶香的世界，其中的美妙，只有喝茶读书写文章的人才深有体会。

喝茶能让我们感到，在慢时光中的安静茶香，每一杯茶，都是轻舞蔓延香气，每一刻都有不同的滋味，每一款茶的喝法，宛若一个一个有趣的灵*，淡淡的萦绕，轻轻的微醺，邀上三五好友，把茶言欢，妙哉妙哉。即便独自一人小饮，也是“我有一杯茶，足以慰风尘”绝妙境界。

至于写文章，更是自己灵*与这个世界安静的对话，所闻所见，所思所想，通过文章表达，朋友圈千千万人，读完我文章的人，就算是朋友了，懂我文章人，就是能读懂我心境的人，这样的朋友也算是知己了吧。文如其人，便是此时的道理。

已经天命之年，人生不如意十之八九。即便是首富们的监狱风云，或者是明星大腕们的爱恨情仇，大多如此。我知道我所珍有的就是我的健康，没有健康的1做基础，人生的所有零都没有任何意义。

爱过恨过离合过，病过痛过健康过。只有相对于自己的大彻大悟，才能和过去的烟酒槟榔岁月真正的告别。离开，不说再见！

看完这篇文章，请