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很多人发现自己每天吃的东西不少，但是还是会有眩晕的感觉，那么你有可能是身体出现了问题。这个时候，有可能是气虚或者血亏了，饮食上需要滋补一些，但是却也不能随便乱吃，眩晕症的饮食上也是很有讲究的。

眩晕症饮食原则

多食用促进两遍畅通的食物

忌食辛辣油腻，应以清淡饮食为主，因为油腻难消化食物会助湿生痰、助火增眩。

每天糖、盐都不宜摄入太多，盐应该控制在2克以内 　　

阳亢者应多选寒凉清淡的食品;痰浊中阻者应食化痰利湿的食品;体虚亏损、气血不足者应多选补益气血、虚损的食物。

此外，眩晕之人应根据各自症情忌食下列食品：

1、辣椒：由于肝阳上亢，肝火过旺而导致眩晕的人要忌吃辣椒，包括高血压病的眩晕者。

2、荔枝：肝火眩晕、痰浊眩晕者还需忌食。

3、蜂蜜：蜂蜜具有补中益气的作用，但有黏腻壅滞之弊。体虚眩晕者食之颇宜，但痰浊中阻眩晕之人则忌食之。

4、芥菜：肝火内炽，肝阳上亢眩晕者切忌食用。

5、槟榔：不适用于气血不足，体弱之人的眩晕者。

当出现眩晕时，医院检查一下，属于哪种情况下眩晕症状，然后再对号入座，注意饮食上的禁忌，这样才能有效缓解眩晕感，促进恢复到健康的状态。